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Energia a volontà per giocare, studiare e crescere!

Le vacanze estive sono terminate, i bambini sono un po’ più grandi, l’estate ha permesso loro di nuotare, pedalare, saltare, correre… e tanti altri divertimenti, molti dei quali all’aria aperta, che per loro vuol dire salute.

Si preparano ora a tornare e trascorrere la maggior parte delle loro giornate a scuola, ma sono impegnati anche in molte altre attività pomeridiane, oltre ai compiti.

Ma c’è molto di più, il loro metabolismo è in continua crescita: i bambini producono oltre un miliardo di nuove cellule al giorno! Non deve sorprendere che abbiano bisogno di una alimentazione adeguata per sostenere tutta l’energia di cui hanno bisogno!

Una dieta adatta al loro fabbisogno favorire la concentrazione, la capacità di memorizzare ed il controllo emotivo, indispensabili per conseguire ottimi risultati scolastici.

Il cervello umano utilizza circa un quinto dell’energia disponibile.  Può capitare che la normale alimentazione non sia sufficiente a soddisfare il fabbisogno dell’intero organismo.

Come molti sanno, far mangiare ai bambini gli alimenti più adatti a loro è più facile a dirsi che a farsi. E, in effetti, molti bambini non assumono il quantitativo di frutta, verdure, cereali integrali, proteine, minerali e vitamine di cui hanno bisogno.

Gli alimenti che aiutano la memoria sono:

• I cereali integrali e il germe di grano;
• le verdure a foglia verde;
• gli ortaggi, in particolare cavoli e cipolle;
• i legumi tra cui le lenticchie, i fagioli, i ceci, la soia ecc.
• le uova e il riso, buona fonte di lecitina.
• le carni rosse;
• i latticini, in particolare lo yogurt;
• i semi, in particolare quelli di sesamo;
•  frutti di bosco e frutta secca, ricchi di vitamina B1.
• Saltuariamente possono essere assunte tisane rilassanti, soprattutto a base di melissa e di passiflora.

Sostanze da evitare:

• le sostanze eccitanti, ad esempio la caffeina;
• qualsiasi tipo di alcool anche in piccolissime quantità;

La prima colazione per i bambini è importantissima, dà la giusta carica, dev’essere bilanciata, sostanziosa e nutriente.

Durante lo studio, al fine di mantenere costante il livello di concentrazione, è utile concedersi di tanto in tanto una breve pausa e consumare un piccolo spuntino per ristabilire il tasso di glucosio nel sangue.

In caso di necessità, tuttavia, esistono degli ottimi prodotti che possono integrare il fabbisogno energetico e nutrizionale di uno studente:

• Vita-Squares della GNLD, sono delle caramelle masticabili dal sapore delizioso; ottime anche per gli adulti perché contengono gli elementi nutrizionali più appropriati: lipidi e steroli essenziali, vitamine, minerali, colina e gli elementi traccia che costituiscono le fondamenta della nutrizione del bambino;
• Nutrishake,una bevanda naturale che ha tutte le caratteristiche per diventare un’abitudine irrinunciabile! Facile da preparare, dal sapore estremamente gradevole, fornisce tutta l’energia per affrontare al meglio i lunghi giorni di scuola. Apporta proteine di alta qualità e calcio, per sostenere la crescita e lo sviluppo ottimali.
• All C, sono delle deliziose barrette masticabili, sono un modo semplice e piacevole per far assumere ai bambini la vitamina C di cui hanno bisogno: un potente antiossidante che svolge un ruolo critico per il nostro organismo.
• Germe di grano, integratore di vitamine E, utilissimo anche per gli adulti.

Una corretta alimentazione, integrata da questi prodotti, contribuisce a  costruire le fondamenta per una salute che duri tutta la vita!

Un saluto.

Adalberto.